Rafting di Citarik

Yeeeaaaahh Finish :D

Citarik Rafting Mantap!!!

NYruput kelapa muda after rafting :D

Ranger 13th :D

Push your hand up :D

Fafting Team Of SMA GIBS

Tips Menurunkan Berat badan Pascamelahirkan

Ada 4 tips dalam hal menurunkan berat badan setelah melahirkan, yaitu:
1. Menyusui
Banyak rumor beredar mengenai efek menyusui terhadap tubuh perempuan, seperti payudara menjadi kendur atau menimbulkan stretch mark. Tapi rumor tersebut tidaklah benar, karena menyusui adalah cara yang mudah dan sehat untuk menurunkan berat badan. Menyusui tidak hanya menguntungkan bagi bayi yang baru dilahirkan, tapi juga untuk ibunya. Rata-rata perempuan yang menyusui bisa membakar lebih dari 600 kalori per harinya.
2. Bergerak
Melakukan aktivitas fisik tidak terbatas harus berolahraga, seperti ke pusat kebugaran, tenis atau basket. Tapi berjalan kaki, bersepeda atau mengurus bayinya sehari-hari bisa membantu membakar kalori. Jika perempuan memberikan ASI eksklusif dan mengurus bayinya sendiri, maka kedua hal tersebut akan sangat membantunya mengurangi berat badan.
3. Memiliki pemikiran makan untuk satu orang
Setelah bayinya dilahirkan, maka hilangkan ungkapkan harus makan untuk dua orang karena kondisi ini justru akan menambah berat badannya. Rekomendasi bagi perempuan yang baru melahirkan untuk berpesta makanan padat nutrisi seperti sayuran, daging tanpa lemak dan karbohidrat kompleks yang akan membuatnya merasa kenyang lebih lama.
4. Meminta bantuan profesional
Jika berat badan tak juga turun meskipun sudah melakukan lengkah-langkah tersebut, segera konsultasi dengan dokter kandungan atau ahli gizi. Hal ini penting karena ibu menyusui tetap harus mendapatkan asupan gizi yang baik agar bayi yang disusui terpenuhi nutrisinya.

Taman Safari Bogor

Ngidam macan putih

Pose ini diambil ketika sedang refreshing ke Taman Safari Bogor, 8 Desember 2011 bersama teman guru Global Islamic Boarding School dan MAN Insan Cendekia Serpong. Fotografernya tentu saja pak Mubin juga Taqiyuddin dengan kamera barunya hehehe
Entahlah, dari semua baby zoo yang ada, aku tertarik dengan macan putih berusia 8 bulan tersebut. Sayangnya aku lupa tanya namanya, yang ku ingat hanya nama kakaknya yang berusia dua tahun yaitu Anjani.
Senang sekali rasanya bisa mencium dan memeluknya. Ku pikir bulunya sehalus bulu Luqy, kucing peliharaanku di rumah. Ternyata bulunya agak kasar, nyaris seperti karpet hehehe
Dia hampir berontak ketika aku sedang gemas memencet hidungnya. Untung saja tidak sampai menggigitku. ketika sedang memeluk dan menciumnya kubisikkan sesuatu di telinganya, agar dia mau berteman dengan Jibril nanti hehehe

Bunda Jibril

Hari ini, 24 Nopember 2011,,
Jibril-panggilanku buat si jabang bayiku- sudah memasuki bulan keempat,,
saat Allah akan meniupkan roh ke dalam janinku,,
subhanallah,,
Jibril selalu rutin dan membangunkanku disepertiga malam,,
kami sholat, berdoa, dan mengaji bersama setiap hari,,
kami juga belajar bersama di sela-sela pelatihan mengajarku di MAN Insan Cendekia Serpong,,

Bad Day

Saya bukan orang yang tertutup

saya juga bukan orang yang terbuka

saya bisa menjadi orang baik

saya juga bisa menjadi orang jahat

jangan membuat saya membenci anda dengan alasan apapun

jangan memulai hal buruk pada saya

jangan sekalipun membuat saya tidak bisa memaafkan anda

jangan pula membuat saya menganggap anda orang asing

serpong, dalam masa galau