Ulah anak2 kadang menguji batas emosi kita.utk itu
sebisa mgkn kt lakukan anger management.
dlm manajemen marah,ada 4 tahap:
1. persiapan marah
tahap ini tampak gejala fisik,spt dada berdebar dan wajah memanas.kt harus berupaya melakukan time out.tujuannya agar emosi tdk tersalur refleks.kt jg dpt berpikir manfaat & mudarat dr marah tsb.
2.menetapkan kadar emosi
kt msh tetap perlu marah?jd pastikan kt melakukannya dgn tekad menahan emosi.krn kadar emosi yg tinggi akan memperburuk kondisi.
3.menetapkan target marah
ini dilakukan agar jgn sampai kadar marah berlebihan & terlalu lama waktunya.target marah ini hny sampai tercapainya efek jera pd anak
4.menentukan teknik marah
-marah tnp emosi & tetap dgn kesabaran adl cara terbaik
-mendiamkan,tdk mengacuhkan/mengabaikan anak tp tetap mengawasi
-berdzikir,wudhu/solat sunah 2 rakaat (bg yg muslim)
-marah dgn kalimat positif (tetap menjaga ucapan)
-waktu marah sebaiknya singkat
sumber:nakita
dlm manajemen marah,ada 4 tahap:
1. persiapan marah
tahap ini tampak gejala fisik,spt dada berdebar dan wajah memanas.kt harus berupaya melakukan time out.tujuannya agar emosi tdk tersalur refleks.kt jg dpt berpikir manfaat & mudarat dr marah tsb.
2.menetapkan kadar emosi
kt msh tetap perlu marah?jd pastikan kt melakukannya dgn tekad menahan emosi.krn kadar emosi yg tinggi akan memperburuk kondisi.
3.menetapkan target marah
ini dilakukan agar jgn sampai kadar marah berlebihan & terlalu lama waktunya.target marah ini hny sampai tercapainya efek jera pd anak
4.menentukan teknik marah
-marah tnp emosi & tetap dgn kesabaran adl cara terbaik
-mendiamkan,tdk mengacuhkan/mengabaikan anak tp tetap mengawasi
-berdzikir,wudhu/solat sunah 2 rakaat (bg yg muslim)
-marah dgn kalimat positif (tetap menjaga ucapan)
-waktu marah sebaiknya singkat
sumber:nakita
No comments:
Post a Comment